Hymm przyjemny demotywator :D w miech an bombie tyle co po niktórzy musza trzaskac przez rok :P:D hehe. U mnie bez dodatkowych mocy:P przyjemnie skacze i tylko mysle jak dlugo , na amtorce mojej chcialem 150kg ale tym tempem to bedzie dosc szybko wiec pewnie gdzies kolo 175
[...] uklady? my mielismy zaliczac uklady dopiero w styczniu, bo caly czas cos nowego nam pokazywala mieliscie juz medytacje? wczoraj na koszu cos sobie zrobilem i tak mnie napi.erdala po lewej stronie plecow w ledzwiach i troche na dupie ze szok, teraz jak wstalem to troche lepiej ale kierva nie wiem czy dam rade na silke w tym tyg chodzic kurFaaa
[...] but if he wins that fight, I think he has to fight a wrestler like me before he gets the title (shot)." Teraz TSa dostanie wygrany Swanson-Edgar prawdopodobnie. No i jak zrobią walkę Aldo vs wygrany tej walki na kwiecień dopiero np. to jak McGregor szybko wygra z Siverem to mógłby z Lamasem o TSa zawalczyć. Jak Conor przejedzie się po [...]
[...] w kierunku bramkarza należy wybrać stronę w którą lepiej mu się broni. Jeśli golkiper lepiej broni piłki z prawej strony odwraca się w prawo a jeśli w lewo to w lewo. Aby jak najszybciej cofnąć sie do bramki należy użyć kroku krzyżowego. Należy wybić się do góry ('Power Step'), delikatnie do tyłu - jest jedyna interwencja, którą bramkarz [...]
[...] tam jest ze przed treningiem bialko serwatki ze 20 minut przed zeby aminokwasy szybko krazyly i odrazu po treningu izplat zeby szybko znow sie dostal do krwi,a na sniadanie jak bede dodawal do platkow na mleku to izolat tez nienajgorszy bo z mlekiem beda tworzyc taka kompozycja o roznych okresach wchlaniania,a przecierz izolat serwtki to jedyne [...]
[...] (chondromalacja) to choroba objawiajaca sie degenracja chrzastki rzepki w stawie kolanowym. Objawy: - bol w kolanach, zwlaszcza przy maksymalnym zgieciu (jak kucniesz, zostaniesz tak chwile a potem chcesz wstac i rozprostowac nogi to boli w sposob podobny do tego, jaki jest gdy pare godzin jedziesz autobusem i nagle trzeba [...]
[...] nogi się za szybko nie prostowały bo nie pociągniesz dalej :P na następny trening daj sobie ciężar 80% na 4 ruchy zrób 4 serie a na 3 trening wejdź sobie na 95% i zobacz jak ci sie robi :) czy ci odpowiada ta technika oczywiście nie musze ci pisać że musisz się w sumo również rozgrzać %-) Zmieniony przez - _PoweR_ w dniu 2013-02-16 19:12:03 [...]
[...] przez - eurephora w dniu 2015-02-11 13:31:12 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e59234039334160856a9ccc387bfd77.png Zmieniony przez - eurephora w dniu 2015-02-11 13:31:52 jakoś strasznie dużo mi tego jedzenia wychodzi, żeby mi wyszło tak jak sobie wypisałam muszę jeść trochę na siłę, bo szybko się najadam :-? z drugiej strony jak będę jadła [...]
[...] , barki i klatka nie wiem. Chodzi o zawody kulturystyczne bo o treningach MMA nie ma mowy. Kondycja i sprawnosc zerowa. Za szybko ta waga skoczyla do gory zeby byla mowa o jakiej kolwiek kondycji. Jedyne co mnie dziwi , ze na rowerku moge dalej zap...lac prawie jak przy 80 kg ale np plywanie jakies kilka 100% oslablo Musze sie pochwalic , ze [...]
dzięki ale ja nie uważam tak jak Ty że jest tak za.je.biscie, dla mnie jest słabo nadal, cieszy mnie tylko to że dość szybko idzie mi wracanie do tego co miałem po wakacjach zeszłego roku gdyby nie wypadły pewne kłopoty to teraz byłbym na zupełnie innym cyklu i wyglądał zupełnie inaczej no ale cóż soga odbiłem
No jak nie cwiczył grubo ponad pół roku to trudno się spodziewac, że będzie teraz lepiej wyglądał niz przed przerwą. Ale myślę, że Krac szybko odrobi spadki.
[...] z zapasem - dokladamy. 6) wioslowanie jednoracz na wyciagu dolnym - z zapasem, bedziemy dokladac 7) uginanie nog (dwuglowe na maszynie siedzac) - lekko i z duuzym zapasem - jak w przysiadzie i w martwym - minimum 5kg do przodu 8) podciaganie kolan w zwisie - podciagalem nogi powyzej poziou z lekko ugietymi kolanami - szybko ale ciezko... 9) [...]
[...] po kolanach. W ciągach podobnie. Jako, że jesteś Ojcem to nie możesz sobie pozwolić na ewentualne kontuzje, gdyż Twój organizm nie regeneruje się tak szybko jak np mój czy innych dzieciaków. Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-06-27 22:50:26 Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-06-27 22:50:40 Zmieniony przez - Senegroth w [...]
[...] i ciezarach na 5-tkach. 15tki to przeciez trening wprowadzajaco/pobudzajacy bedacy na granicy treningu wytrzymalosciowego i nie ma sie co martwic ciezarami. Co ciekawe na tym treningu jestem najbardziej "napompowany" czuje jak wszystkie miesnie sa "duze" a przeciez nie to jest celem/wskaznikiem. LICZY SIE MOC !!! MOC z nami
[...] - 0 - Komentarz : 1) Wyciskanie w skosie - maly zapas. zrobione dosc szybko. 2) Przysiad - dosc spory brak wytrzymalosci. Silowo duuzy zapas. 3) Wspięcia ze sztanga - bylo jak mialo byc - walka z bolem i pieczeniem lydek w ostatnich powt. 4) Unoszenie hantel bokiem + wyciskanie + bok w opadzie - dodalem jedna serie extra - jest zapas, wiec na [...]
[...] - bardzo dbałem o technikę. Wszystkie wyciskane z klatki (pauza) na wydechu, z ograniczonym ruchem barków. Zapas. 2) Przysiad - Ok. Zapas. 3) Wspięcia ze sztanga - piekło jak cholera. 4) Unoszenie hantel bokiem + wyciskanie + bok w opadzie - pompa. Zapas. 5) młotki w supreserii z prostowaniem ramion na wyciągu - bic obolały i spompowany, tric [...]
[...] 3 miesięcy Baldi - gupek ze mnie BAMFette - dziękuje ze chociaż Ty po mojej stronie Venka - Wuchta - najważniejsze ze poszło - a technika i pospiech - no cóż dnos - jakoś tak ciężkie serie lepiej robi mi się szybko... W takich trampkach wciągał jeden zawodnik w +125 -------------------------------------------------------------- Raport [...]
[...] kilka zarzutów, "technikę" będzie można ocenić na filmikach. Niestety premiera się odłoży w czasie bo właśnie się dowiedziałem że jutro mam kolejne 12h w pracy i w czwartek jak zwykle nocka. Odłoży się również prosty test zadany przez Wodyna który planowałem zrobić w czwartkowy poranek (przysiad z podwójnym dnem x5, 2 min przerwy, uginanie nog [...]
Nawet ruscy robią w gacie, gdy nadchodzi PODKARPACIE %-) ****SPAM POST****
